こんにちは、まるぷりです。
最近よく耳にする「断捨離」。私も断捨離をし始めたのはここ半年ですが、マインドにも行動にも嬉しい変化がありました。たくさんの効果を実感しているので、皆さんにも紹介させていただきます。
断捨離とは
断捨離とは、不要な物や思考を手放し、シンプルな生活をするという考え方です。物理的なものだけでなく、感情や考え方も整理し、心の余裕を得ることを目指します。無駄なものやストレスを減らし、本質的なものにフォーカスすることで、心地よい生活を実現することができます。
断捨離を始めたきっかけ
断捨離を始めたきっかけは、Youtubeでミニマリストの方の動画を見たことがきっかけでした。当時、私は毎日が楽しくない、何のために生きているのだろうなどと考えることが多く、今思えば軽度の鬱のような状態になっていました。周りの環境としては、家族も友達も彼氏も近くにいて、仕事もある。十分だと思えるような環境であるにも関わらず、毎日モヤモヤと暗い気分で理由もわからずストレスを抱える日々でした。
しかし、ミニマリストに興味を持ちYoutubeや本、ネットで情報を集めていくうちに、ものをあまり持たないことによる効果は絶大なんだと知り、そこからものを減らしていきました。
最初は、もったいないという気持ちから捨てることに抵抗がありましたが、自分の体のためだと考え実行していきました。今となっては、断捨離を始めて本当に良かったと感じています。
断捨離で変わったこと
断捨離をして変化したと感じたことを７つ紹介します。
部屋
まず、断捨離により不要な物が減るので部屋が広く使えるようになりました。ものを減らし、収納グッズをも捨てることで見える床の面積が広くなったからです。これによって、掃除機がかけやすくなり、常に部屋を綺麗に保つことができるようになりました。
また、ものが減ったことで部屋の模様替えのハードルも下がり、家具の配置を変えたりおうち時間が圧倒的に楽しくなりました！断捨離で空いたスペースに間接照明を置いてみたり、家具の系統を揃えてみたりと、断捨離がきっかけでインテリアにも興味を持ち始めました。
そして、部屋が毎日綺麗なので、気持ちもスッキリしています！
クローゼット
次に変化したのは、クローゼット。
断捨離前は、服が大量でクローゼットに入り切らず、恥ずかしいことに床に服が散らかっていたこともありました（笑）床に置いていた服なんて着たくないですよね。
それに、クローゼットになんとか入った服もパンパン。。服どうしがお互いにしわを付け合っているような感じです。お気に入りの服もそうでない服も全てが悪い状態で保管されていました。
ぎゅうぎゅう詰めのクローゼットから服を取り出したり、服をしまうのもとても大変。服が好きなはずなのにクローゼットを見るのがストレスになっていました。
しかし、服の数を減らした今ではクローゼットの中で服と服の間に隙間があり、とても取り出しやすい！とってもストレスフリーになったんです！
ハンガーの数も減らし、１種類のハンガーに揃えたことで相乗効果でクローゼットがスッキリしています。床に服が散らばるなんてこともなくなり、服が嬉しそうに収納されています：）
毎朝のコーデ決め
あとは、毎朝のコーデを考える時間が変わりました。
断捨離前は、毎朝コーデを考えるのに30分くらいかかっていました。。着替えたり脱いだり鏡の前に立ってはこれじゃない、あれじゃないと朝の急いでいる時間にとても無駄な時間を費やしていました。
もちろん、服がいっぱいのクローゼットへ服をしまうのは大変で脱いだ服は床にありました（笑）
しかし、服の数が減って選択肢が減るとコーデを組むのが楽になったのです。服が少ないと組めるコーデの数も減るので、悩むことがなくなりました。
また、服が大量にあった頃は、自分が持っている服を全ては把握できていなかったので、どこにどんな服があるか分からず服を探すのも取り出すのも大変でした。
断捨離した今では、服の数も40着程と少なく、把握できるようになったので服をすぐに見つけることができます。
あなたのクローゼットは服でパンパンになって、せっかくのお気に入りの服もしわがついていたりしませんか？服をしまうにも服がぎゅうぎゅうでしまいづらくストレスが多い方という方は、収納を見直すのではなく服の数を見直しましょう。
無駄な付き合い
断捨離によって、無駄な付き合いも減りました。今までの自分は、「誘われたから乗り気じゃないけど行く」、「会社の付き合いだから嫌だけど行こう」などと、楽しくもない付き合いを断れずに時間を無駄にしていました。今思えば、お金も時間も無駄にしていました。そういう場に行っても得られることはあまりなく、無理して付き合う自分に自己嫌悪することも多かったです。
しかし、断捨離をするようになってからは「一度の人生なのだから、時間を無駄にしたくない」「無理をせず、自分が好きな人や興味を持った事だけをやりたい」という気持ちになり、気分が乗らない付き合いには断れるようになっていきました。
ストレスが減った
無駄な付き合いを断れるようになったり、部屋に溢れていた物が減ったこと、クローゼットがスッキリすることでストレスが本当に減りました。
自分の好きなものに囲まれる生活は、とても快適ですし幸せと感じます。自分が変わると、周りの人へも優しくできますし、まずは自分を労ることが必要なんだと断捨離を通じて学べた気がします。
食生活
食生活も変わりました。今までは、「もったいないから全部たべる」というマインドで、自分の体をゴミ箱かのように、体が食事を欲していなくても食べていました。
今では断捨離マインドが構築され、「これ以上の食事は体に不要なのでは？」「食べ過ぎると気持ち悪くなる。それでも食べたいか？」など自分の気持ちや体を優先して食事ができています。
運気
運気も変わったと感じています。部屋に物が減ったことで良い運気が通るようになるというのを聞いたことがあります。ものを減らすことで、そこに新しい何かが入ってくるということもあるそうです！
スピリチュアルなことは興味ないという方もいるかもしれませんが、私は運気が上がったと思っています。断捨離を始めたことで、新しいことに挑戦しようという気持ちが起き、このブログも開設することができました。
もっと自分の人生を豊かにしたいと自分自身のマインドが変わることが良いのかもしれませんね！
お金の使い方
そしてお金。断捨離をしてからお金の使い方も変わりました！
行きたくない飲み会などは、断れるようになったので無駄な出費がなくなり、自分が好きな友達や彼氏、家族との交際費に当てています。
そして今までは蔑ろにしていた自分に対しても出費をするようになりました。ただし、購入の際は「本当に必要か」をとても吟味するようになり、不要な物は買わなくなったので節約することができています。
ミニマリストになったからといって物を買わないわけではありません。自分の人生をより良くするためには出費を惜しみません。私は、好きな人と過ごす時間・旅行などの体験にお金を使ったり、自己投資として勉強するためにお金を使ったりするようになりました。とても満足しています！
断捨離初心者はまずこれ捨てて！
「断捨離の良さはわかったけど、まず何を捨てればいいいかわからない」
そんな初心者の方が最初に捨てるべきものを紹介します。
服
まずは何と言っても服を捨てましょう！
手順としては、
①クローゼットから服を全て出してみる
②1年以上着なかった服、ほつれや毛玉のある服・嫌な思い出のある服をピックアップ
③ゴミの日に捨てるか古着屋に売りに行く
これだけです。古着屋へ売りに行くとお金にもなるのでおすすめです。私は、セカンドストリートへ売りに行きます。できたばかりの古着屋だと店舗に服が少ないため、高く買い取ってくれることもあります。
また、今期の服から捨てていくのがおすすめです。夏に冬服を思い切って捨ててしまうと冬に着る服がないという風になることがあります。季節が違う服を捨てる場合は、冬服を買いに行く時に着る服だけでも残しておきましょう。
それでも思い出の詰まった服は捨てられない…そんな方にはミニチュアリメイクがおすすめです！ベビー用品や中高の制服、部活のユニフォームなど捨てられないけど収納場所に困っている方は可愛いハンドメイク作品にしてみてはいかがでしょうか！
靴下
次に靴下です。靴下大量にあっても全て使うことはできません。靴下は私の場合５足ほどあれば困ることはありませんでした。５足とも同じ商品を購入すれば靴下を揃えるというストレスからも解放されます。
下着
ヨレヨレの下着や穴の空いたパンツを履いていたら即捨てて買い替えましょう。下着の寿命は１年ほどだそう、下着を変えると恋愛運も上がるらしいです。
靴
靴は靴箱に収納できていますか？靴箱に入り切らず玄関に出しっぱなしなら、断捨離したほうが良さそうです。汚れた靴、すり減った靴は捨てましょう。周りの人は意外にも靴を見ています。また「玄関が散らかっていると金運が家の前を素通りする」と言われるほど、玄関は金運に関係のある場所だそうです。まずは玄関の靴をしまえるようにするところから。金運アップのはじめの一歩です！
バッグ
バッグも収納場所にぎゅうぎゅうではありませんか？お気に入りのバッグを型崩れさせないで大切に扱うためにも使用していないバッグや気に入っていないバッグは手放しましょう！
本、参考書
本、参考書また読むかもと思って捨てられないですよね。私もそうでした。でも家にあると読まなくなってしまうのが本。
私は、ミニマリストになってから部屋に置く本は５冊まで。あとは、電子書籍のKindleを入れて本を読むようにしています。スマホやタブレットで読めちゃうので、電子書籍にしてから本を読む回数が増えました。
化粧品
女性なら特に、化粧品を集めたり新しい話題の化粧品を使ってみたりするのが楽しいですよね。私は、いろいろな化粧品を試すのが好きで、一つの化粧品を最後まで使い切ったことがほとんどありませんでした。。
思い切って家にあった大量の化粧品を捨て、一番自分にあっていたものだけを使うようにしています。新しいものを買うときは入れ替え性にすることでポーチが化粧品で溢れることもありません。
断捨離してよかったことランキング‼️
１位 朝の準備時間が減ったこと
「朝はギリギリまで寝ていたい」だらしない私には、朝の時間は超貴重！毎朝のコーデ決め、使う化粧品選びの時間が減って、準備の時間は１時間だったのが半分の30分になりました。
２位 掃除時間が減って、毎日部屋が綺麗
ズボラな私にとって掃除の時間は本当に嫌いでした。でも綺麗な部屋で毎日過ごしたい。
ものを減らすだけでこの２つが叶ったんですから、断捨離は最強。これからもっと部屋を自分好みにしておうち時間を楽しみたいと思っています。
３位 幸せを感じるようになった
ものに溢れていると情報が多くて脳が疲れてしまうそうです。私の脳は毎日疲弊していたのでしょう。
今は「一人時間は何をしようか」とか「友達や彼氏とどこに行こう」「新しいことに挑戦してみよう」とか気分も晴れて、向上心も湧き、毎日が楽しく幸せを感じています。
まとめ
今回は、私が断捨離を始めて実感した効果と、初心者が断捨離を始めるには何から捨てたら良いかについて解説しました。
私が断捨離を始めて一番驚いたことは、ものが減ったのに幸せになったということでした。
断捨離すると、部屋が心地よくなり自分時間が充実します。他にも朝のコーデ選びの時間短縮やお金の使い方が変わることで節約にもなりますし、良いことしかありません。
ものが無いことで困ることが多いのかと思いきや、困ることはなくむしろ生活の質が向上しています。
皆さんもストレスない生活をするために断捨離を始めてみてはいかがでしょうか。
断捨離を始めてみようと思った方はこの記事を参考にして行動してみてくださいね！
