今回は、女性限定のマシンピラティススタジオ「ピラティスK」に初心者の私が通った体験談をお話しします！
「初心者でもレッスンについていけるかな…」
「マシンピラティスって何するんだろう?」
「どんな効果があるのかな？」
「予約の取りやすさはどうだろう…」
そんな疑問にお答えしていきます。
ピラティスKの特徴
ピラティスKは、マシンピラティスを扱っているスタジオです！個人で行うジムのような形式ではなく、レッスンに参加して講師の方にレクチャーされながらピラティスを行う形式となります。
私は、継続が苦手でジムは続かなかったのですが、ピラティスは今のところ継続していけています。
ジムはどの時間帯に行ってもいいので、自分を律する力が必要です。ピラティスはレッスンがあるおかげで、予約をして予定に組み込んでしまうので続けられています。継続が苦手な方にはおすすめの習い事です。
また、女性専用のピラティスとなっているので男女共用が嫌な方にもお勧めです！
ピラティスKは、初心者でも通いやすい?
ピラティスKは、初心者でも通いやすいです！レッスンごとにレベル分けされているので、初心者に向けた優しめのレッスンから挑戦できます。
そして、初心者向けレッスンから始め、中級者向け、上級者向けへとレッスンの強度を上げていくことができるので、ついていけるか不安という方におすすめです！
初心者で、マシンの使い方や体の動かし方がわからなくても大丈夫！講師の方が毎回のレッスンで誘導してくれるので心配いりません。
ピラティスKでの服装は？
ピラティスKでの服装は、Tシャツとヨガレギンスの方が多いです。ヨガのようにキャミソールやノンスリーブの方もいますが、Tシャツの方が多い印象でした。脇見せたくないという方には、Tシャツがおすすめです！
また、靴下も必要です。ピラティス用の靴下もピラティスKに売っており購入できますが、私は普段のくるぶしソックスを使用しています。
他の方はピラティス用の足の甲が穴が空いているソックスを使っている人が多いです。しかし、くるぶしソックスの方も何人かいたので、お金を少しでもかけたくない方は普段の靴下でもいいと思います。
ヨガとの違い
ヨガとの違いは、ヨガは心身のリラックス効果などを主に目的としていますが、ピラティスは姿勢矯正やインナーマッスルを鍛えるというような目的となります。
また、呼吸法も少し違います。ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。
私は、姿勢を正しくしたり、スタイルを良くしたいと思いピラティスを始めました。マシンを使って普段動かさないような筋肉を伸ばしてストレッチしたり、使わない筋肉にアプローチをしていくことができます☆
ピラティスK 予約の取りやすさ
私が通う店舗は、予約は取りやすいです。レッスン１時間前でも普通に予約取れます。
都内などだと予約の取りにくい店舗もあるかもしれませんが、自分が通いたい店舗の予約の取りやすさはスタッフの方に確認してみましょう。
ピラティスに通った効果は？
効果は、まだわかりません。ただ、普段デスクワークで体を動かす習慣がなかったので、週に一回のレッスンがとても気持ちが良いです。心身のリフレッシュにもなるので、とてもおすすめです。
体重の大きな変化はありませんが、腹筋はインナーマッスルに効いている感じがあるので燃焼しやすい体づくりができていると思います。
ピラティスKの年齢層
年齢層は意外と高いです。２０〜５０代くらいと年齢幅は広いですが、特に４０〜５０代くらいの方が多い印象でした。
１５人いたら５人２０〜３０代、１０人４０〜５０代くらいのイメージ。
ピラティスの中でもレッスンがキツすぎないので、年齢が高い方も続けやすいのかもしれません。平日のお昼の時間などは空いていたりするので、主婦の方の趣味にもおすすめです。
ピラティスKの無料体験について
ピラティスKでは現在、無料体験を行なっています！
私も無料体験を体験したのちに入会しました。スタッフの方の印象やレッスンの内容を確認してから入会を決めることができるので気になっている方は体験をお勧めします☺︎
私は、無料体験をしてみてスタッフの方が優しく、レッスンも辛すぎない、勧誘もしつこくないなど自分にあっていると感じたため入会を決めました＾＾
無料体験の流れ
レッスンの予約
下記から予約をしましょう。体験するレッスンが選べますが、初心者の方は「BASICコース」がおすすめです！
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レッスン開始の２０分前〜６分前までに店舗へ向かう
２０分前より前に行っても中には入れませんので、早くいきすぎないように注意しましょう。
更衣室で着替え
更衣室があるので、そこで着替えていきます。着替えはお店で用意してくれますが、ユニクロのカップ付きキャミソールとレギンス、靴下です。
自分で用意して持っていくことも可能です。キャミソールは恥ずかしいという方はTシャツを持っていくのも良いと思います。
レッスン開始前に器具の使い方の説明
スタッフの方から器具の名前や使い方の説明があります。初心者でもすぐに使えるようになるので安心してください。
レッスン終了後、器具の片付け・掃除
レッスンが終了したら器具の片付けや付近での拭き取りを行い終了です。
服に着替え、入会する場合は入会手続き
ここで入会する場合はプランの選択をし、入会の契約をしていきます。
その際、銀行のキャッシュカード、身分証が必要となります。
まとめ
ピラティスをして、次の夏に向けてスタイルアップを目指してみてはいかがでしょうか！
