「ホットヨガを始めたいけど効果はあるの？」「LAVAに通ったら痩せるのかな」
このような疑問をお持ちの方へ、私が3ヶ月通ってみてどうだったかお話しします！
この記事でわかること
- 3ヶ月通って個人的に感じた効果
- LAVAのレッスンを一部紹介
- 無料で受けれる体験レッスンについて
3ヶ月通った効果
体重について：私は痩せることはできなかった
ホットヨガでは痩せることはできませんでした。
ヨガの後２時間以内に食事をしてしまっていたからかもしれません。ヨガをして２時間以内に食べたものは体が栄養を吸収しやすく、太りやすいそうです。
私はヨガの後お腹が空いてしまって我慢することができませんでした💦
ちゃんと、ヨガ後の食事に気をつけていればダイエットになっていたかもしれません。
肌質改善：ニキビができにくくなった
ただ、ニキビができにくくなったように感じました。運動をしなくなった大学生からニキビに悩んでいましたが、少しだけ減ったように思います。
普段はかくことのない汗を流し、水をたくさん飲むことで老廃物が流れてデトックスとなったのかもしれません。
汗を流す気持ちよさを味わえた＾＾
普段は家と仕事場しか行き来しない毎日で汗を流すこともほとんどありませんでした。
ホットヨガでは室温が３５〜３９度に設定されており、温かい環境で体を動かすので嫌でも汗を流すことになります。
私は、レッスン中の滝のように流れる汗にいつしか快感を覚えました（笑）普段汗をかくことのないような腕や足から汗が噴き出てきたりと全身の老廃物が流れ出ているようで嬉しかったです！
汗をかくのを周りに見られるの嫌だなと最初は思っていましたが、周りを気にしている人はいません。スタジオは少し薄暗くなっているので、自分のことに集中してエクササイズすることができるのでとても良いです。
筋肉の使い方、ほぐし方を知ることができた
また、普段知ることのないポーズや動きを教えてもらうことができ、「この動きをするとここの筋肉が鍛えられるんだ！」と色々な発見があります。
またお尻の筋肉のほぐし方など、普段どのようにほぐせばいいかわからない部分のストレッチ方法も教わることができます。自宅でも気が向いた時に行うことができて通ってよかったなと思っています！
リラックス・ヒーリングできた！
何より、ヨガはリラックス・ヒーリングの効果があると感じました！
レッスンの中には瞑想のようなことをするレッスンもありますし、癒される音楽、薄暗いスタジオでリラックスできます。
普段、スマホやパソコンなど電子機器で疲れた目や脳をホットヨガで癒し、デジタルデトックスしてみてはいかがでしょうか？
新しく何かを始めるのは楽しい！
そして新しく何かを始めるという行為は少し勇気が入りますが、新しい世界を見ることができると思っています！
今回もヨガは全くの初心者で初めて体験したので、最初はうまくできるか不安でした。
しかし、はじめてみたら「私にもできるんだ！」と達成感を感じ自信にもつながりました。
もし少しでも始めてみるか迷っている方がいるのであれば、思い切って飛び込んでみることをお勧めします。
今なら無料でレッスンを体験することもできますので是非！
LAVA(ラバ)レッスンを一部紹介
美尻ヨガ
美しいヒップライン、綺麗な体型を作りたい人に向けた美尻ヨガのレッスン。
横に大きくしたい、桃尻にしたいなど、それぞれの理想のお尻にあったエクササイズやストレッチを教えてくれます！
デスクワークで凝り固まったお尻を意識して動かすことができます。
夏に向けて受講してみてはいかがでしょうか！
美脚ヨガ
冷えやむくみの解消をし、理想の脚をつくる美脚ヨガのレッスン。疲れにくくすっきりした下半身を目指します。
足裏マッサージや全身をほぐしたりと血行促進も行います。
露出の増える季節に向けて美脚づくりしてみてはいかがでしょうか。
まずは無料体験から！
LAVA（ラバ）はレッスンを無料で体験することができます。ヨガマットやヨガウェアなどもお店で無料で貸し出してくれるので、前もって準備する必要はありません。
自分でレッスン、日程を選択し体験してみましょう。体験することで施設の中やレッスンの内容、講師や周りの雰囲気などをつかむことができます。
スタジオの場所によっては男女共用もあれば女性専用のスタジオもあるので、確認してから申し込むと良いでしょう。
ホットヨガLAVA（ラバ）で新しいことにチャレンジしてみて！
この記事では下記のことを紹介しました。
- 3ヶ月通って個人的に感じた効果
- LAVAのレッスンを一部紹介
- 無料で受けれる体験レッスンについて
少しでも迷ったら、体験してみましょう！
もしも、やってみて違うと思ったら入会する必要はありません。
